Очень многие, вступив на путь похудения, уже через неделю сворачивают в него в сторону кухни и ватрушек. Причина этого – неправильная мотивация для похудения.
Как найти мотивацию для похудения
Перед тем, как определяться с главной из перечня причин, толкнувших вас на совершенствование фигуры, следует отметить, что лучшая мотивация для похудения – это та, которая не просто привела к цели, но и позволила сохранить результат.
У каждого это может быть индивидуальная причина, но условно, их можно разделить на несколько групп:
чтобы нравиться себе;
чтобы нравиться мужчинам и окружающим;
чтобы получить желаемую должность;
чтобы устранить проблемы со здоровьем.
Напишите на листе бумаги, что именно толкнуло на похудение вас. После этого в уме представьте все, через что вам предстоит пройти к цели. Какая причина мысленно заставит вас пройти этот путь, та и станет лучшей мотивацией для похудения.
После этого вам нужно составить график своего похудения. Нужно расписать рацион питания и режим занятий на месяц. Чтобы желания прекратить все это у вас не возникло, не нужно делать диету или занятия слишком жесткими и тяжелыми.
Мотивация для похудения: фото
Отличным подспорьем будут для вас визуальные напоминания о первоначальной цели. Мотивацией для похудения выберите те картинки, которые будут отражать вашу мечту. Это могут быть фотографии телеведущих или успешных топ-моделей, счастливой пары и многое другое. Важно чтобы фигуры у девушек были хорошо видны, и они улыбались.
Если такие позитивные мысли вам не всегда помогают, будут хорошей мотивацией для похудения картинки, на которых изображены призывы или лозунги. Порой они могут быть жесткими, но восприятие некоторых таково, что иногда только излишне строгая критика может заставить не останавливаться на половине пути.
