Нарушение сна у детей

Практически у всех родителей периодически возникают волнения, касающиеся неправильного, на их взгляд, поведения детей, нарушения режима дня, отставания от сверстников в определенных достижениях. Нарушение сна – одна из тех проблем, о которых говорят часто, много и не всегда по делу. Опасно ли нарушение сна у детей разного возраста? И стоит ли умышленно менять режим сна.

Нарушение сна у детей

Для начала определим, сколько должен спать ребенок в разном возрасте:

С рождения до полугода — 16 часов в сутки.
С 6 месяцев — 14,5 часов в сутки.
С 1 года — 13,5 часов в сутки.
С 2 лет — 13 часов в сутки.
С 4 лет — 11 часов в сутки.
С 6 лет — 9,5 часов в сутки.
С 12 лет — 8,5 часов в сутки.

Медики уверяют, что нарушения сна встречаются у пятой части всех детей нашей страны. И не всегда они проходят благополучно. Нередко именно нарушения сна становятся причиной проблем со здоровьем и психическим развитием ребенка.

Причины нарушений

Среди основных причин нарушений сна специалисты называют генетическую предрасположенность ребенка к этому. Кроме этого, часто это вызвано эмоциональными нагрузками, которые испытывает малыш, — причем не только отрицательные, но и положительные. В ряде случаев нарушения сна могут возникать из-за развития определенных заболеваний внутренних органов, сбои в функциях центральной нервной системы. И еще часто сон нарушается из-за изменения графика питания и дискомфорта (некомфортный воздух, режущиеся зубки, раздражения на коже и т.д.).

Как проявляются нарушения?

Если ребенок просыпается внезапно от вздрагивания, это повод насторожиться и обратиться к невропатологу. Скрежетание зубами – это также распространенная разновидность нарушений сна. Чаще всего скрежетание возникает у детей 12-13 лет, и оно сопровождается изменением артериального давления, дыхательных функций. Помимо прочего, из-за постоянного скрежетания сильно портиться зубная эмаль. Нарушением сна называются также и постоянные ночные кошмары. Они вызывают психомоторное возбуждение нервной системы и даже панику, из-за которой у родителей даже не получается разбудить малыша, а утром он ничего не помнит.

Хождение во сне, которое считается не слишком распространенным нарушением сна, к сожалению, малоизучен. В момент приступа лунатизма у ребенка наблюдается расширение глазных орбит и неуверенная походка. Чаще всего причиной лунатизма является эпилепсия, болезни мочеполовой системы и различные поражения центральной нервной системы.

Профилактика нарушений сна

Сразу скажем, что в случае выявления вами некоторых нарушений сна у ребенка, сразу обратитесь к педиатру. А он определит, стоит ли вам тревожиться и заниматься лечением малыша. Чтобы избежать возникновения таких нарушений, следите за соблюдением режима сна ребенка. Он должен укладываться спать в одно и то же время. Не всегда ребенок спит крепче, если поздно ложится спать. Это заблуждение.

Не поощряйте засыпание перед телевизором: это возбуждает психику малыша и «отгоняет» сон. Рекомендуемая температура воздуха в комнате, в которой спит ребенок, – 22 градуса Цельсия. Уровень влажности должен составлять 50-70%.
Постельное белье на кроватке должно быть изготовлено из натуральных тканей. Оно должно быть чистым и свежим.

В течение дня ребенок должен много двигаться и много гулять на свежем воздухе.

Здорового сна вам и вашему малышу!