Самые эффективные диеты

Самые эффективные диеты

Самые эффективные диеты, по мнению большинства желающих похудеть – это те, которые позволяют сбросить много килограммов за малое время. Такие диеты есть.

Самые эффективные диеты

Какая диета самая эффективная

В числе самых лучших и эффективных диет следует назвать не конкретные диеты, а общие принципы питания, которые не отразятся слишком большим стрессом для организма. Такие диеты в различных вариациях используют модели и медийные лица перед важными мероприятиями. Они позволяют сбросить несколько лишних килограммов всего за несколько дней.

Самые лучшие из эффективных диет для экспресс-похудения длятся порядка трех дней. Больше этого срока данных диет придерживаться нельзя. Даже полностью здоровый организм после такого стресса может дать сбой. За этот период употребляется минимум калорий.

Вы можете сократить свои привычные порции до четверти и употреблять много воды. При этом исключив фаст-фуд, полуфабрикаты, жирную и соленую пищу. Можно прибегнуть к принципам монопитания в первый день, потребляя в небольших количествах молочные продукты, во второй – овощи, а в третий – фрукты.

Подобные диеты категорически противопоказаны людям с различными хроническими заболеваниями, в особенности с болезнями ЖКТ.

Самые эффективные диеты

Самые эффективные и безопасные диеты

В числе самых эффективных экспресс диет, которые не отражаются на организме таким колоссальным стрессом можно смело назвать обычные разгрузочные дни. Практиковать их слишком часто не стоит, одного, максимум двух раз в неделю будет вполне достаточно. В этот день вы можете употреблять салаты из овощей с отварным мясом или рыбой без специй. Порции блюд должными быть такими, чтобы из-за стола в этот день вы вставали с легким чувством голода.

Чтобы эффективность диеты не сводилась к нулю, и вы не набирали заново сброшенные килограммы уже через пару дней, питание в последующие дни должно быть правильным.

Самая эффективная и более строгая экспресс диета была разработана американским диетологом Марком Мессеге. Он предложил устраивать влажные разгрузочные дни. То есть, в день соблюдения мини-поста, предполагается употреблять только воду и различные свежевыжатые фруктовые и овощные соки. Потеря веса в таких диетах составляет около одного килограмма в день.

Терять килограммы при таком ритме вы будете постепенно и без вреда для организма. Чтобы не бросить все и дождаться желаемого результата, потребуется ваша серьезная мотивация.