Как избавиться от зависимости от человека

Как избавиться от зависимости от человека

Зависимость от человека, как и любая другая зависимость, нуждается в устранении. Она мешает человеку качественно жить и вредит его здоровью. О том, как избавиться от зависимости от человека, пойдёт речь далее.

Как избавиться от зависимости от человека

Признание проблемы

Самый первый признак того, что терапия своими силами или при помощи специалиста будет успешной – это признание самой проблемы. Очень хорошо, если вы понимаете, что зависимость от человека, будь то любимый, родители или любая другая значимая личность из вашего окружения, у вас есть.

Данное состояние подтверждают следующие симптомы:

вы пренебрегаете собственными потребностями и нуждами в угоду другому человеку;
вы тотально стремитесь его контролировать, боясь его потерять;
из-за страха потерять данного человека, вы терпите любые проявления его неуважения и агрессии по отношению к себе;
границы между вашими и его потребностями стерты, его нужды вы воспринимаете как собственные;
у вас нет собственных интересов и увлечений;
у вас падает самооценка, без данного человека вы ощущаете себя никем.

Имея данные симптомы зависимости от человека, вы рискуете перейти в состояние хронического стресса, итогом которого являются психосоматические заболевания.

Особенно усугубляется данное состояние, если объект зависимости перестает с вами контактировать, например, при разводе.

Как избавиться от зависимости от человекаКак избавиться от зависимости от человека

Решение проблемы зависимости от другого человека

Поможет решить данную проблему самосовершенствование. Необходимо это как в разлуке с объектом зависимости, так и в случае, когда вы вместе. Став как личность целостной единицей, вы более не будете зависеть от другого человека, и большинство страхов покинут вас вместе с зависимостью.

В первую очередь вам необходимо заняться собственным развитием. Вы можете записаться на курсы, поступить в ВУЗ, получить второе или третье образование по интересующей вас специальности или найти себе хобби.

Также важно расширить круг своего общения и чаще встречаться с друзьями. Разговоры, обсуждение насущных проблем и новостей отвлечет вас. Необходимость высказать собственное мнение заставит вас почувствовать себя значимой для других.

Вы можете устроиться на работу или сменить уже существующую, если она в чем-то вас не устраивает. Такие встряски положительно сказываются на организме. Вы будете больше времени уделять собственным обязанностям, знакомиться с новым коллективом и видеть результаты собственного труда.

В случае, если самостоятельно справиться с проблемой у вас не получается, обратитесь к специалистам. Профессионалы смогут быстрее и эффективнее решить проблему с вашей патологической зависимостью от человека.