Как научиться танцевать дома

Как научиться танцевать дома

Танцы являются популярным видом увлечений. Заниматься можно ими как на профессиональном уровне, так и на любительском. Но, как освоить азы столь интересного хобби, многие не знают.

Мы подскажем, как научиться танцевать дома с минимальными вложениями и незначительной затратой собственного времени.

Как научиться танцевать дома

Что нужно, чтобы научиться танцевать дома

Первое, что следует сделать перед началом обучения, определиться со стилем. Для этого можно посмотреть видео с разными танцевальными направлениями. Определившись, какие танцы вам больше нравятся, займитесь подготовкой помещения.

Комната должна быть достаточно просторной для тренировок и отработки движений, ничего не должно мешать. В числе обязательных предметов – зеркало во весь рост. Оно необходимо для того, чтобы тренировать собственную пластику и оттачивать четкость всех движений.

Кроме того вам понадобится любой музыкальный проигрыватель и монитор, на котором будут транслироваться все необходимые движения из видео.

Как научиться танцевать дома

Подготовка к занятию танцами

Если у вас нет никакой физической подготовки и ранее гимнастикой или танцами вы не занимались, обучение нужно начинать с разминки.

В зависимости от выбранного стиля разминка включает в себя разогрев мышц, упражнения на гибкость, и может быть силовые упражнения.

Разогрев мышц необходим для того, чтобы они настроились на предстоящую нагрузку, а без развития гибкости многие элементы и нужная плавность движений могут не получиться и вовсе.

Если разминку вполне можно осилить самостоятельно, то для гибкости и силовых нагрузок понадобятся комплексы упражнений.

Как научиться танцевать дома

Как научиться танцевать дома

Для занятий танцами нужно выбрать удобную обувь и не стесняющую движений одежду. Повторять все элементы следует внимательно, старательно оттачивая их в соответствии с рекомендациями на выбранном вами видео.

С первого раза у вас, скорее всего, не получится и половины, но при определенном упорстве, осваивание каждого нового танцевального номера будет даваться вам проще. Кроме этого на начальном этапе придется смириться с болью в мышцах, которую вы будете ощущать после тренировки.

На таком уровне занятий выйти на уровень профессионального танцора невозможно. Для этого необходима непосредственная работа с тренером. Но принимать участие в любительских танцевальных мероприятиях вы сможете. Если вы совсем новичок и стесняетесь, то занятия танцами дома могут прибавить вам большей уверенности в собственных силах.

Кроме этого танцы всегда помогут вам держать мышцы в тонусе. При усердных занятиях у вас изменится осанка, также вы можете похудеть или скорректировать свои формы.