Как избавиться от целлюлита

Как избавиться от целлюлита

До недавнего времени целлюлит считался нормой, а не заболеванием. К заболеванию его не относит и значительная часть представителей медицины.

Вопросом, как избавиться от целлюлита женщины стали озадачиваться после появления статьи в журнале Vogue, вначале 70-х годов прошлого века.

Искать ответ на вопрос о том, происки ли это владельцев салонов красоты, мы не будем. Но всем, кто твердо решил придать эстетичный вид бедрам и ягодицам, подскажем самые эффективные и простые варианты борьбы с целлюлитом.

Как избавиться от целлюлита

Борьба должна идти в комплексе

Придерживаясь диеты или вверяя свое тело опытному массажисту, от целлюлита мы не избавимся. Борьба с апельсиновой коркой требует принятия комплексных мер.

Необходимо придерживаться правильного рациона питания и употреблять в пищу большое количество клетчатки и жидкости. Массаж также поможет, особенно вкупе с маслами и средствами, стимулирующими обменные процессы под кожей.

Обязательно нужно включить в список мер борьбы с целлюлитом физические упражнения.

Как избавиться от целлюлита

Избавляемся от целлюлита дома

Из всего перечня физических упражнений, направленных на устранение апельсиновой корки, мы выберем три наиболее эффективных. Они не потребуют от вас особых дополнительных затрат. К тому же делать их вы можете и дома перед телевизором.

Перед тем, как приступить к упражнениям, следует выполнить разминку. После того, как мышцы будут разогреты, можно смело приступать к активным нагрузкам.

Как избавиться от целлюлита

Упражнение №1

Это упражнение знакомо всем нам из детства – прыжки на скакалке. Эффективность его сопоставима с занятиями на тренажерах. Иногда последние даже уступают первенство скакалке.

Первое время выполнять данное упражнение будет сложно. Прыгать придется долго и интенсивно. Начинать следует с 15 минут. Если этот промежуток времени без перерывов вы выдержать не в состоянии, делайте небольшие перерывы, приседать во время которых не рекомендуется.

Постепенно время прыжков следует увеличить до 45 минут. Если боитесь побеспокоить соседей снизу, не забудьте подстелить под ноги коврик, который заглушит ваши прыжки.

Как избавиться от целлюлита

Упражнение №2

Обеспечить приток крови к проблемным зонам и хорошо их помассировать поможет обруч. Крутить его нужно без перерыва на протяжении 15 минут. Увеличивать время занятий в последующем не стоит.

Как избавиться от целлюлита

Упражнение №3

Хорошо разогнать кровь и обеспечить восстановление нормального обмена веществ в подкожном слое проблемных зон поможет ходьба по ступенькам. По самим лестницам бегать хорошо, но неудобно, а потому приобретите степ-платформу либо придумайте устойчивое сооружение, выстой с обычную ступеньку. Шагать придется долго – около часа и чтобы не было очень скучно, можете это делать во время просмотра любимой телепередачи, фильма или сериала.

Как избавиться от целлюлита

Дополнительная польза

Все указанные упражнения позволят не только убрать апельсиновую корку, но и сбросить лишний вес, укрепив мышцы. Результат занятий сразу заметен не будет, но после месяца интенсивных нагрузок ваша кожа станет выглядеть намного лучше.

Занятия после достижения результата забрасывать не стоит. Они будут отличной профилактической мерой целлюлита и лишнего веса, особенно, если много времени вам приходится проводить сидя.