Влияние стресса на здоровье человека

Влияние стресса на здоровье человека

Сегодня мы живём в век стресса. Даже маленькие дети, которые живут в благополучных семьях, где родители любят друг друга, каждый день подвержены стрессу. Речь идёт об огромном информационном потоке, который накрывает нас, когда мы смотрим телевизор, едем в общественном транспорте, видим рекламные щиты и яркие наклейки, суету вокруг, эмоциональную напряженность спешащих на работу людей и прочее.
Что уж говорить о студентах и людях, которые ходят на работу.

Влияние стресса на здоровье человека

Влияние стресса на здоровье

Влияние стресса на здоровье огромно. Позитивные эмоции это тоже стресс, но стресс, скажем так, благоприятный. Это адреналин и чувство счастья. Но, к сожалению, негативных эмоций в нашей жизни на много больше. Так что же происходит с организмом и психикой человека во время такой атаки?

По этому поводу проведено немало исследований, и вот какие сделаны выводы. Регулярный стресс ухудшает сон, не даёт полностью расслабиться вечером. Это приводит к бессоннице, неврозам, морщинам и красным глазам.

Многие мужчины, да и некоторые женщины, ошибочно пытаются снять стресс после тяжёлого дня алкоголем. Но делать этого категорически нельзя! Дело в том, что алкоголь на самом деле не помогает нам расслабиться, а только притупляет восприятие внешних раздражителей и «загоняет усталость вглубь». Это вызывает систематическое желание выпить после работы, так как усталость никуда не делась, а неприятные ощущения, связанные с ней, вроде бы развеялись.

Организм, ослабленный дневной усталостью, получает ещё и «удар» алкоголем, что в конечном результате вполне может привести к алкоголизму.

Влияние стресса на здоровье человека

Как выйти из этого круга?

Решение просто! Если вы очень устали — вашему организму необходима помощь в виде витаминной или витаминно-глюкозной стимуляции. То есть, придя домой, сделайте салатик из свежих овощей с оливковым маслом. Ешьте его не спеша, тщательно пережёвывая, и думая о приятном, или вовсе «отключите» голову. Если вы не очень любите салаты, или у вас нет желания готовить их, съешьте апельсин с кусочком шоколада или любой сладостью, пусть даже с сахаром. Апельсин даст нужную дозу витаминов, а глюкоза из шоколада поможет быстро доставить полезные вещества в мозг. После этого (или во время) пол-часика полежите в тишине, расслабьте мышцы, и вы увидите сами, как усталость и желание выпить отступят.

Следующий способ борьбы со стрессом — это общение с животными, прогулка с собакой. Доказано, что домашние животные являются отличными терапевтами. К тому же, мало кого оставит равнодушным мелодичное мурлыкание, умильная морда и преданный взгляд.