Влияние вредных привычек на здоровье человека

Влияние вредных привычек на здоровье человека

Поговорим о вредных привычках

Итак, поговорим о вредных привычках. Многие сейчас же скажут — «у меня их нет. Я не пью и не злоупотребляю алкоголем!»

Но всегда ли всё настолько просто и идеально? Да, действительно, алкоголь и табакокурение — это основные, и, скажем так, «крупные», часто встречающиеся вредные привычки. Но, кроме них, нас подстерегают и «подтачивают» многие другие вредные привычки!

Влияние вредных привычек на здоровье человека

Привычка до ночи бороздить просторы Интернета, смотреть телевизор, играть в компьютерные игры

Чем это вредит нашему здоровью? Во-первых — это отнимает у нас несколько дополнительных часов нашего драгоценного времени, которое можно потратить на сон, общение с близкими, уход за собой. Вместо сидения перед монитором или экраном телевизора, мы могли бы сделать то, на что обычно трудно найти достаточно времени — освежить маникюр, сделать маску для лица, помассировать уставшие за день ножки, полежать в тёплой ванне.

Можно так же потратить это время на чтение, рукоделие, изучение иностранного языка, приготовить вкусное блюдо для себя и своей семьи, включив на кухне любимую музыку. И не важно, что вы фанатка «рамштайн» или «нирваны», а на часах — девять вечера. Чтобы не смущать соседей, можно просто убавить громкость.

Влияние вредных привычек на здоровье человека

Привычка питаться фаст–фудом

Здоровое питание это неотъемлемая часть здоровой, долгой и счастливой жизни. Частое употребление в пищу пиццы, гамбургеров, магазинных котлет и сосисок с большим количеством жира, усилителей вкуса и ещё непонятно чего, через несколько лет приведёт вас к гастроэнтерологу.

Альтернатива этому есть. Если вы не в силах совсем отказаться от колбасы и сосисок, то покупайте только варёные, и ешьте их с большим количеством овощей или кашами. Так как овощи и злаковые культуры содержат много клетчатки, витаминов, минералов и благоприятно действуют на пищеварение, то их наличие в вашем рационе несколько уравновесит ситуацию.

Влияние вредных привычек на здоровье человека

Привычка пить много газированных напитков и есть много сладостей

В лимонаде содержится кислота, которая пагубно действует на эмаль наших зубов и стенки нашего желудка. Она способна вызывать изжогу и даже эрозию желудка, повышенную кислотность и ощущение дискомфорта. К тому же, водой с газами невозможно утолить жажду! Поверьте, это такой маркетинговый ход. Вам всё время будет хотеться ещё!

Избыток сладкого тоже не несёт нам ничего хорошего, кроме того, что это неизбежно приводит к лишним сантиметрам на бёдрах и целлюлиту. Стоит напомнить, что пирожные, вафельки, песочное тесто, торт и конфеты — это ещё и большое количество жира, которое постепенно создает холестериновые бляшки, мешающие работе кровеносных сосудов. Это вовсе не значит, что на сладком нужно ставить большой крест! Просто кушать его лучше в первой половине дня и не каждый день. А вместо сладкой газировки заведите дома чайный гриб.