Влияние спорта на здоровье человека

Влияние спорта на здоровье человека

Как влияет спорт на здоровье человека

Как влияет спорт на здоровье человека? КАЧЕСТВЕННО!

К счастью сейчас всё больше людей разного возраста задумываются об этом. Спорт сегодня становится признаком успешности человека. Давно уже «не круто» пить, курить и выражаться нецензурной лексикой. Люди следят за своим внешним видом, за здоровьем. Сейчас модно быть увлечённым, заниматься игровыми видами спорта, посещать тренажёрный зал, заниматься танцами. И это по-настоящему здорово!
Правильно подобранные упражнения и дозированные силовые нагрузки могут применяться человеком практически в любом возрасте!

Влияние спорта на здоровье человека

Непосредственно о переменах в здоровье и самочувствии

Занятия спортом укрепляют тело и повышают иммунитет, делают сердце более выносливым, а сосуды — эластичными, связки и сухожилия — крепкими, суставы – подвижными. Регулярно занимаясь спортом, вы забудете о быстрой утомляемости, апатии, тянущем чувстве в теле, хрусте в суставах. Станете более легки и подвижны, будете больше нравиться себе и окружающим!

Постулат – «движение – это жизнь!» — это не просто слова! Ежедневно занимаясь спортом, вы действительно почувствуете себя более «живой». О, это несравненное чувство, когда кровь разгоняется по телу, когда мышцы приятно напрягаются, и вы с каждым днём видите новые и новые результаты! Когда можете отжиматься от пола сначала три раза, потом пять, потом семь, а через какое-то время спокойно выполните два подхода по двадцать отжиманий! То же самое с приседаниями, наклонами и т. д.

Через месяц тело уже активно требует ежедневных тренировок, они входят в привычку, а потом вы вдруг замечаете в зеркале, как изменилась в лучшую сторону ваша осанка, взгляд стал более уверенным, на лице улыбка, а одежда — слегка провисает. Не правда ли, это приятно?

К тому же, заводя полезную привычку, мы постепенно избавляемся от вредной. Например, люди, которые имеют привычку заедать неприятности или просто постоянно что-то жевать от скуки, при занятиях любым видом спорта, будь то фитнес, аэробика, теннис, плаванье, лыжи, всё что угодно, больше не будут испытывать такой сильной тяги к еде. Секрет в том, что занятия физкультурой и спортом вызывают прилив эндорфинов, тех самых гормонов счастья. А значит, кроме еды, у вас появится ещё один источник реального удовольствия!

Особенно актуальна физическая активность для офисных работников и тех, кто много времени проводит за компьютером и в кресле автомобиля. Скажем без преувеличения, что гиподинамия способна за считанные недели сделать из здорового и сильного человека почти инвалида!

Ещё один момент в мотивации на спорт. Если вам часто хочется жалеть себя и жаловаться на жизнь, то активный образ жизни частично или полностью решит и эту проблему! У вас появится цель, вы будете более уверенны в себе, а в скорости уже будете ловить на себе завистливые взгляды подруг! Поверьте, такое положение вещей, вовсе не располагает к нытью. Итак, решено! В ближайшее же время покупаем новый спортивный костюм и заводим привычку начинать день с пробежки или зарядки на свежем воздухе!