Спортивное питание для похудения

Обычно люди, которые соблюдают низкокалорийные диеты, страдают от непреодолимого желания скушать чего-нибудь вкусненького и, желательно, сладкого в периоды между основными приемами пищи. Да и на приготовление нескольких разных белковых блюд для трехразового питания времени чаще всего не хватает, а быстрый перекус – он далеко не всегда самый полезный. Именно в таких случаях и приходит на помощь спортивное питание для похудения. Специально разработанные коктейли, супы и батончики легко помогут устранить чувство голода и что самое главное – не помешают максимально быстрому и минимально дискомфортному похудению.

Спортивное питание для похудения

Кому это нужно?

Спортивное питание для похудения разработано специально, чтобы пополнять организм регулярно тренирующегося человека необходимыми белками и углеводами. Более того, большинство протеиновых батончиков имеют в составе много сахара и сиропа глюкозы, которые быстро восстанавливают энергию после тренировочного процесса, но для людей, имеющих отдаленное отношение к спорту, они будут слишком калорийны. Так что тем, кто не тренируется, а просто сидит на диете, нужно, скорее всего, пользоваться аптечными заменителями пищи.

Но даже если вы спортсмен, и регулярные тренировки – ваш нормальный образ жизни, то нужно помнить, что пользоваться спортивным питанием для похудения можно лишь в том случае, если ваша диета и без него достаточно сбалансирована. А если вы регулярно в неограниченных количествах употребляете сладости, не считая калорий, и не брезгуете фастфудом, то спортивное питание для похудения может иметь и прямо противоположный результат – очень быстро и эффективно вам удастся только поправиться.

Вегетарианский или «молочный» коктейль?

Спортивное питание делится на две разновидности, в зависимости от продуктов, из которых оно производится. Первая группа – это вегетарианские коктейли, супы и батончики, которые производят из соевого или горохового белка. Вторая группа – это питание, производимое из молочных или сывороточных белков. Такое питание дешевле и популярнее. У каждой разновидности, естественно, есть свои плюсы и минусы. Из преимуществ вегетарианского питания, в первую очередь, можно выделить экологичность, низкую калорийность и низкий гликемический индекс. Главный плюс второй группы питания – цена и ее широкий диапазон. Есть совсем недорогое питание, а есть и элитное, плюс очень порадует гурманов разнообразие вкусов «молочных» спортивных коктейлей для похудения. Правда, они же могут стать причиной расстройства желудка и аллергии у людей с индивидуальной непереносимостью лактозы. Это, пожалуй, главный минус «молочного» спортивного питания. Минус вегетарианского спортивного питания для похудения в том, что придется вместе с ним употреблять и аминокислоты в капсулах, которые будут покрывать недостачу в организме животных белков.

Соблюдайте режим!

Стоит уяснить и запомнить, что спортивное питание для похудения – это не десерт, а главное блюдо, и если вы будете их использовать как приятное дополнение к основному приему пищи, то вместо похудения очень скоро поправитесь.

Спортивное питание для похудения лучше всего употреблять как второй завтрак или послеобеденный перекус. А на обед или ужин непременно должны быть белковые блюда. Желательно так спланировать свой день, чтобы небольшие приемы пищи были каждые 2,5 – 3,5 часа. И помните: от соблюдения режима питания прямо зависит скорость снижения веса, а значит, и эффективность приема спортивного питания для похудения.