Как определить день овуляции

Если вы планируете беременность, вам необходимо знать, какие дни являются благоприятными для зачатия и как определить день овуляции. Впрочем, это важно знать не только при планировании ребенка. Каждая женщина должна внимательно относиться к своему организму и знать о процессах, которые в нем происходят.

Как определить день овуляции

Что такое фертильность?

Фертильность – это способность женского организма к участию в оплодотворении. В физиологическом смысле женщина является фертильной лишь 4 % от времени всей своей жизни. Почему так мало? Казалось бы, детородным возрастом является возраст от 12-13 до 45-50 лет. На самом деле, все это время женщина в основном бесплодна, за исключением нескольких дней в каждом менструальном цикле, в течение которого яйцеклетки выходят из яичника. Именно эти несколько десятков часов и складываются в те самые 4 % фертильности женщин.

Определить день овуляции можно несколькими способами. Рассмотрим каждый из них в подробностях, определим их преимущества и недостатки.

Расчет по менструальному циклу

Менструальный цикл, который начинается с ежемесячных кровотечений и заканчивается в последний день перед следующим кровотечением, делится на три этапа:

Фаза относительного бесплодия. Бесплодие на этом этапе считается относительным, поскольку длина его не постоянна и зависит от многих факторов. Если у женщины короткий менструальный цикл, созревание яйцеклетки начинается раньше и женщина становится способной к зачатию в конце менструации. Иными словами, бесплодным этап является только при условии, если менструальный цикл составляет норму – 28 дней.

Фаза фертильности. На этом этапе следует овуляция – яйцеклетка созревает и выходит из яичника. Кстати, это не обязательно происходит в каждом цикле, несколько раз в год циклы могут быть ановуляторными, что является нормой. Яйцеклетка, вышедшая из яичника, может жить до 24 часов, и именно в эти сутки происходит процесс зачатия. Впрочем, фаза фертильности начинается еще до выхода яйцеклетки, ведь сперма может жить в слизистой оболочке матки в течение 3-5 дней. И соответственно, после овуляции в течение 3-4 дней женщина тоже может забеременеть.

Фаза бесплодия.Этот этап наступает через 3-5 дней после овуляции, когда яйцеклетка уже погибла и начался процесс созревания новой яйцеклетки. Продолжительность фазы – 14 дней, до первого дня следующей менструации. Чтобы определить рамки этого этапа, проще всего из ожидаемой даты начала менструального цикла вычесть 14 дней и таким образом получить день овуляции. При этом, конечно, следует учесть 3-4 дня, во время которых сперматозоиды сохраняют жизнеспособность.

Таким образом, если вы хотите забеременеть, занимайтесь сексом за 3-5 дней до и в течении 3-5 дней после предполагаемого дня овуляции. Если же беременность нежелательна, соответственно, незащищенный секс возможен для вас только в фазе бесплодия за 14 дней до предполагаемого начала менструации.

При этом имейте в виду, что способ расчета овуляции по менструальным циклам не является 100%-ым средством контрацепции, он не работает для женщин с нерегулярным циклом. К тому же, стоит учесть, что даже регулярный цикл может давать сбои при изменении климата, под действием лекарств, при недостатке сна или стрессовых ситуациях.

Наблюдения за влагалищными выделениями

Определить день овуляции можно, внимательно наблюдая за выделениями из влагалища. Дело в том, что после окончания менструального цикла шейка матки обволакивается своеобразной «пробкой» из густой слизи. В начале цикла она имеет густую и липкую структуру, но постепенно превращается в более эластичную и скользкую. Кроме того, увеличивается ее количество. Ко дню овуляции слизь становится похожей на необработанный белок яйца. Ее состав и консистенция предназначены для сохранения жизнеспособности сперматозоидов. В ней сперматозоиды могут жить от 3 до 5 дней, без нее — умирают через 3 часа.

Используя метод наблюдения за цервикальными выделениями, можно определить дни овуляции с более высокой долей вероятности, чем с помощью расчета по менструальному циклу.

Измерение базальной температуры

Базальная температура – это температура тела в состоянии покоя. Гормональные скачки и изменения в яичниках и матке при овуляции и зачатии обязательно отображаются на базальной температуре. Поэтому измерения базальной температуры помогут вам проследить течение вашего менструального цикла, определить день овуляции и даже узнать о беременности еще до задержки менструации.

В первые дни менструации температура является нормальной, около 36,6. А сразу после овуляции уровень прогестерона в организме растет, и это, в свою очередь, вызывает повышение температуры тела. Таким образом, резкое повышение температуры вашего тела (не менее чем на 0,2 или 0,4 градуса) покажет, что началось производство гормонов, то есть произошла овуляция. В начале следующей менструации температура снова падает до нормальной.

Измерять базальную температуру надо правильно:

Измерения проводить каждое утро, не вставая с постели и не совершая резких движений.

Для измерения использовать один и тот же градусник.

Замерять температуру лучше в прямой кишке или во влагалище, не вставляя его слишком глубоко. Так показания будут точнее.

Результаты измерений тщательно фиксировать в отдельном блокноте, с указанием даты и времени, дня менструального цикла. На основе замеров можно начертить график базальной температуры, чтобы картина была нагляднее.

Следует учесть, что на базальную температуру в значительной степени может повлиять прием медикаментов (особенно антибиотиков), употребление алкоголя, половые сношения накануне измерений или беспокойный сон. В конце концов, повышение температуры может сопровождать воспалительные процессы в организме, например простуду или даже расстройство желудка.

Другие признаки фертильности

Увеличение груди, чувствительность сосков.

Боль в левом или правом яичнике;

Небольшие примеси крови в цервикальных выделениях.