Влияние погоды на самочувствие

Приблизительно 75% людей остро или умеренно реагируют на погодные явления характерными изменениями в своем самочувствии. Даже у здоровых людей погодные колебания могут вызывать нарушение обмена веществ, скачки давления, изменение биохимических и физиологических показателей организма. Многие вообще могут не замечать этого, но на работоспособности их организма это все равно сказывается. Некоторые люди наоборот могут по праву считаться ходячими барометрами, поскольку их самочувствие дает возможность точно предугадать погоду на завтра. Почему это происходит? И насколько сильно влияние погоды на самочувствие человека?

Влияние погоды на самочувствие

Виды метеопатологических реакций

Метеочувствительность может проявляться в двух видах. Первый – это сезонное обострение заболеваний в связи с переменой времени года. К таким болезням относятся язва желудка, острые респираторные заболевания, остеохондроз и прочие. Метеопатологические реакции – это второй вариант чувствительности к погоде, который проявляется в изменении состояния здоровья в зависимости от метеорологической ситуации в конкретный день.

Существует пять типов погодных условий, которые могут оказать влияние на здоровье человека:

Индифферентный: характеризуется незначительными колебаниями метеоусловий, которые почти не отражаются на работе организма.

Тонизирующий: сопровождается такими переменами погоды, которые благоприятно влияют на людей с хронической кислородной недостаточностью, ишемией сердца, артериальной гипотонией, хроническими бронхитами и т.д.

Спастический: проявляется в период резкого похолодания, возрастания атмосферного давления, увеличения количества кислорода в воздухе, которые вызывают у людей с повышенным артериальным давлением сильные головные и сердечные боли, спазмы сосудов.

Гипотензивный: характеризуется уменьшением количества кислорода в воздухе, снижением тонуса сосудов у гипертоников, поэтому они чувствуют себя лучше из-за понижения давления.

Гипоксический: наступает в виде потепления и снижения уровня содержания кислорода, из-за которого у многих обостряется кислородная недостаточность.

Как избежать влияния погоды на самочувствие?

Чаще всего люди, которые чувствительны к погодным изменениям, жалуются на головную боль, ломоту в суставах, судороги в мышцах, изменение артериального давления. Все эти симптомы иногда могут свидетельствовать о развитии серьезных хронических заболеваний. Именно поэтому в сильную летнюю жару резко увеличивается количество инфарктов и инсультов. Поэтому важно уметь бороться со своей восприимчивостью и всегда готовиться к погодным изменениям. Итак, что же сделать, чтобы снизить негативное влияние погоды на самочувствие?

При склонности к спастическим реакциям принимайте горячие ванны для ног, посещайте баню, принимайте контрастный душ, занимайтесь гимнастикой.
Люди, которые плохо чувствуют себя в жару, рекомендуют делать физические упражнения, позволяющие насытить кровь кислородом: бег, ходьба, езда на лыжах, дыхательная гимнастика, холодные обтирания.
Если вы страдаете от пониженного артериального давления, принимайте поливитамины и настои тонизирующих трав.
В преддверии теплого фронта употребляйте продукты, которые содержат много калия, аскорбиновой кислоты, кальция, железа (молоко, рыба, фрукты).
Если у вас повышенное давление, при резких перепадах погоды не употребляйте соль в пищу и старайтесь не пить много жидкости.
Займитесь бегом, чтобы не реагировать на магнитные бури и кратковременные скачки давления.
Во время магнитных бурь пейте витаминные комплексы и успокоительные препараты.

Кроме того, существует такое понятие, как ухудшение психологического самочувствия под влиянием погоды. Перемены настроения из-за колебания погодных явлений преимущественно зависят от личности. С ними можно и нужно учиться бороться, ведь, как известно, у природы нет плохой погоды.