Какая должна быть температура тела?

Температура тела является не только показателем теплового состояния организма, но и индикатором здоровья человека. Зачастую любые колебания этого показателя свидетельствуют о нарушении деятельности каких-либо систем организма. Поэтому каждому нужно знать, какая должна быть температура тела в норме. Только так вы сможете своевременно отреагировать на начало болезни.

Какая должна быть температура тела?

Норма индивидуальна

Поддержание постоянной температуры тела – один из самых энергозатратных процессов в организме человека. Он обеспечивается системой терморегуляции, которая включает кожу и кровеносные сосуды. В организме человека есть центральные терморецепторы, которые расположены в головном мозге. А регуляцию уровня теплоотдачи и теплопродукции обеспечивают эфферентные пути.

Несмотря на то, что все мы привыкли считать нормальной температуру тела 36,6°C, эта норма весьма относительна. На самом деле температура тела абсолютно здорового человека может колебаться в пределах 36,4–38 °C. Ее норма определяется индивидуально. Так, иногда встречаются люди, которые при совершенно нормальных показателях здоровья имеют постоянную температуру тела на уровне 37,5-38°C. Однако такие случаи нельзя воспринимать как ориентир, поскольку медики называют нормальной температурой тела большинства людей 36,4–36,8 °C. Эта норма актуальна при измерении температуры в подмышечной впадине. Если замер осуществляется в прямой кишке, то тогда температура должна находиться в пределах 37,5-37,8 °C. Также надо помнить, что у каждого человека в разное время суток температура может меняться.

Возрастной аспект

Чтобы понять, какая должна быть температура тела человека, нужно в первую очередь узнать его возраст и пол. Дело в том, что у детей температура теле всегда повышена – 37-37,5 °C. Со временем в организме нормализуются теплообменные процессы, и температура снижается. У людей пожилого возраста температура наоборот понижена. Именно поэтому они тепло одеваются тогда, когда другим совсем не холодно.

Кроме того, важно учитывать и тот факт, что при совершенно естественных процессах, происходящих в организме, температура может повышаться. В частности, у многих женщин во время менструального цикла она повышается до 37-38,5 °С.

Какая должна быть температура тела?

Правильно измеряем температуру тела

Поскольку сегодня измерять температуру можно абсолютно разными по своему принципу действия медицинскими термометрами, подробное описание процедуры нужно читать на их упаковке. Тем не менее, важно учитывать несколько моментов, которые могут повлиять на достоверность данных при измерении температуры тела. Если вы собираетесь измерять температуру после нижеописанных действий, то следует подождать не менее 15 минут. Итак, температура тела может повыситься после:
употребления пищи и напитков;
физических упражнений;
паровой ингаляции;
приема ванной или душа;
длительного пребывания на солнце;
перегрева;
курения.

Проследив за своим организмом в течение некоторого времени, вы поймете, какая должна быть температура тела именно у вас и когда нужно обращаться к врачу за медицинской помощью. Главное – своевременно отреагируйте на резкое или затяжное повышение температуры тела и не забывайте, что температура тела 43°C является для человека летальной.