Влияние компьютера на здоровье человека

Персональный компьютер давно стал неотъемлемой частью жизни современного человека. Поэтому вопрос его безопасности для здоровья остается всегда актуальным. В особенности он волнует тех людей, которые ежедневно работают за компьютером или регулярно проводят время за всевозможными компьютерными развлечениями. Ученые доказали, что действительно компьютер наносит определенный вред нашему организму. Он заключается не только в специфическом излучении, но и в других видах негативного влияния компьютера на здоровье человека.

Влияние компьютера на здоровье человека

В первую очередь поспешим вас предостеречь, что при разумном использовании компьютера пользы от него гораздо больше, чем вреда. Главное знать, где вас может подстерегать опасность.

Как компьютер влияет на организм?

Компьютер оказывает влияние на человека, которое связано с несколькими вариантами проявления. В частности, негативные последствия от работы за ПК могут быть связаны с:
постоянным сидячим положением человека;
высокой нагрузкой на зрение;
однообразными нагрузками на кисти рук;
нервно-эмоциональным напряжением;
вдыханием пыли;
длительным нахождением за ПК;
шумом.

Последствия постоянной работы за компьютером не проявляются сразу. Только спустя какое-то время человек может заметить ухудшение зрения, боли в спине и другие симптомы, которые могут свидетельствовать об отрицательном влиянии компьютера на здоровья человека.

Влияние электромагнитного излучения

Чаще всего в контексте этой темы можно услышать о том, что ПК вреден из-за своего электромагнитного излучения. По мнению многих экспертов, это излучение провоцирует развитие так называемого синдрома хронической усталости, который проявляется сниженной работоспособностью, раздражительностью, быстрой утомляемостью, расстройством сна, снижением потенции и сексуального влечения. Немаловажно то, что этот синдром не подлежит медицинскому лечению.

Что делать?

Когда появляются его признаки, человек должен уменьшить время работы за компьютером до минимума, чтобы нормализовать свое психическое и физическое состояние. Если этого не сделать, то электромагнитное излучений будет постоянно оказывать влияние на иммунную, сердечно-сосудистую, эндокринную системы организма. В результате человек будет чаще болеть, поскольку его иммунитет заметно ослабеет.

Влияние компьютера на здоровье человека

Последствия сидячего положения

Длительное сидячее положение и малоподвижный образ жизни провоцируют застой крови в малом тазу. У любого человека это может вызвать геморрой, а у мужчин еще и простатит. Кроме всего, когда вы постоянно сидите, то мышцы головы, спины и шеи пребывают в сильном напряжении, а это громадная нагрузка на позвоночник. Сколиоз, остеохондроз, радикулит – лишь несколько возможных последствий этого состояния.

Что делать?

Не стоит сразу же пугаться. Сидячая работа – это не приговор, тем более, что в сидячем положении преимущественно находятся и водители, люди, работающие с документами, и представители других профессий, которые пребывают в аналогичных условиях. Поэтому в качестве профилактики перечисленных заболеваний необходимо:
по истечении часа работы за компьютером делать несколько простых физических упражнений;
стараться сидеть ровно, чтобы позвоночник не был похож со стороны на вопросительный знак;
регулярно заниматься спортом, который благоприятно влияет на позвоночник и на здоровье человека Влияние компьютера в этом случае можно нивелировать.

Влияние компьютера на здоровье человека

Нагрузка на зрение

Поскольку монитор компьютера не отражает свет, а сам является его источником, восприятие изображения для наших глаз становится более сложным. В результате они быстрее устают. А если у человека неудачно выставлены параметры экрана (яркость, контрастность и т.д.), то зрение может резко ухудшиться.

Что делать:
через каждые 20-30 минут работы делайте гимнастику для глаз;
подберите оптимальный вариант настроек экрана;
следите за хорошим освещением рабочего места;
не приближайтесь к монитору ближе, чем на 55 сантиметров.
научитесь печатать, практически не глядя на клавиатуру, тогда глаза не будут сильно уставать.

Нагрузка на кисти рук

Работа на клавиатуре связана с постоянной нагрузкой на пальцы и кисти рук, которые от природы не готовы к такому виду работы. Из-за этого могут возникать проблемы с суставами и связками кистей. Тем не менее, если сравнивать эту работу с работой машинистки, которая раньше занималась набором текста, то можно понять, что компьютер не предполагает столь высоких нагрузок на пальцы и руки.

Что делать:
кладите руки так, чтобы локти находились на столе;
делайте разминку;
купите удобную компьютерную мышь.

Помимо этого, можно найти еще массу проблем, которые могут возникать из-за большого влияния компьютера на здоровье человека. Однако не забывайте, что оно есть практически во всех профессиях. И если соблюдать элементарные правила гигиены и санитарии, то вы не будете страдать от пыли и грязи, которая накапливается в системных блоках. А если будете умеренно играть в компьютерные игры, не становясь игроманом, то не пострадает и ваша психика. Помните, что компьютер – это благо, и только вы можете сделать его для себя злом.