Боремся с целлюлитом

Даже самые стройные девушки иногда сталкиваются с проблемой целлюлита. Эти коварные жировые отложения видны обычно у тех женщин, у которых тонкая кожа. И поэтому иногда даже у пышечек целлюлит менее выражен визуально. Следовательно, чтобы избавиться от «апельсиновой корочки» на ягодицах и бедрах, нужно выполнять специальные упражнения, которые способствуют укреплению мышц и улучшению качества кожи.

Боремся с целлюлитом

Упражнения для бедер:

Приседания с гантелями в руках. При этом нужно расставить как можно шире, развернуть носки на 45 градусов.
Выпады вперед. Сделайте шаг вперед, немного приседая. Колено должно упираться в пол, а руки находиться вдоль туловища. Подниматься на ноги нужно медленно. На каждую ногу сделайте по 12 выпадов.
Махи ногами. Встаньте на колени, обопритесь на прямые руки, а ногу отведите назад. Колено должно «смотреть» в пол. Ногу поднимайте вверх, а затем опускайте вниз.

Упражнения для ягодиц:

Движения на ягодицах. Сядьте на пол, вытянув ноги вперед и заломив руки за голову. Ваша спина и ноги должны постоянно оставаться ровными. В такой позиции начинайте передвигаться на ягодицах туда-сюда, пока не устанете.
Подъемы. Прилягте на живот, положите на руки подбородок. По очереди поднимайте ноги по 20 раз.

Дополнительные меры

Выполнение этих упражнений нельзя назвать слишком сложным, но оно позволит вам эффективно подкачать мышцы, чтобы избавиться от целлюлита на ягодицах и бедрах. Дополнительно можете посещать тренажерный зал, выполняя общий комплекс упражнений. Это заметно усилит эффект вышеописанных упражнений.

Кроме того, постарайтесь вести активный образ жизни, часто бывать на свежем воздухе. Это позволит избежать первопричины появления целлюлита.
Эффективными будут в этих случаях упражнения со скакалкой, плавание в бассейне, езда на велосипеде.

Не забывайте ежедневно принимать контрастный душ. Только не нужно переключаться холодную воду на слишком горячую и наоборот. Просто регулируйте теплоту воды в ту или иную сторону, но и обжигайтесь и не переохлаждайтесь.

Во время приема ванны добавляйте в воду морскую соль, мед, травы, молоко. Они позволят усилить эффект. После ванны используйте специальные пилинги и кремы против целлюлита.