Продукты для похудания

Извечный вопрос: чего бы такого съесть, чтобы похудеть? Оказывается, он не такой абсурдный, как может показаться сразу. Постарайтесь включить в свой рацион перечисленные ниже продукты – и ваша фигура начнет меняться на глазах.

Продукты для похудания

Итак, чтобы скорректировать свои формы, нужно включить в свой рацион ряд «специальных» продуктов. Стоит отметить, что вводить их нужно не дополнительно, а желательно вместо чего-то. Это значит, что вы не должны переедать. Такой вариант питания позволит вам не отказываться от любимых продуктов и питаться полноценно, но с пользой для фигуры.

Лосось

Продукты для похудания

Омега–3 жирные кислоты – это уже легендарный сжигатель «плохих» жиров. Они помогают защищать наше сердце от заболеваний, инфарктов и т.д. Поэтому, употребляя в пищу жирную рыбу два раза в неделю, вы насытите свой организм полезным белком и мощным источником железа. Это обеспечит хорошую работу сердца и профилактику заболеваний сосудов, то есть их очищение от жировых отложений.

Земляная груша

Продукты для похудания

Сладкий картофель, который еще называют «батата», насыщен витамином А и С. Кроме того, в нем много кальция и калия. А все эти вещества требуются для нормального клеточного обмена веществ. Если вам не нравится этот продукт, то пробуйте поменять способы его приготовления. Или замените его тыквой.

Киви

Продукты для похудания

Киви — мощнейший антиоксидант. Он содержит много витамина С, способствует улучшению пищеварения. Кроме того, киви содержит много клетчатки, витаминов А и Е, которые, помимо всего, улучшают состояние вашей кожи и делают лучшими волосы и ногти. Похожим по составу является и ананас.

Черный шоколад

Продукты для похудания

Это, пожалуй, самый любимый диетический продукт. Вкуснейшее лакомство, которое просто обожают миллионы женщин, при умеренном употреблении, оказывается, способствует похудению. Однако для этого его нужно съедать около 30 граммов в день – не больше. Черный шоколад должен содержать около 70% какао. В таком случае он будет способствовать снижению артериального давления, укреплению сердца и похудению.