Извечный вопрос: чего бы такого съесть, чтобы похудеть? Оказывается, он не такой абсурдный, как может показаться сразу. Постарайтесь включить в свой рацион перечисленные ниже продукты – и ваша фигура начнет меняться на глазах.
Итак, чтобы скорректировать свои формы, нужно включить в свой рацион ряд «специальных» продуктов. Стоит отметить, что вводить их нужно не дополнительно, а желательно вместо чего-то. Это значит, что вы не должны переедать. Такой вариант питания позволит вам не отказываться от любимых продуктов и питаться полноценно, но с пользой для фигуры.
Лосось
Омега–3 жирные кислоты – это уже легендарный сжигатель «плохих» жиров. Они помогают защищать наше сердце от заболеваний, инфарктов и т.д. Поэтому, употребляя в пищу жирную рыбу два раза в неделю, вы насытите свой организм полезным белком и мощным источником железа. Это обеспечит хорошую работу сердца и профилактику заболеваний сосудов, то есть их очищение от жировых отложений.
Земляная груша
Сладкий картофель, который еще называют «батата», насыщен витамином А и С. Кроме того, в нем много кальция и калия. А все эти вещества требуются для нормального клеточного обмена веществ. Если вам не нравится этот продукт, то пробуйте поменять способы его приготовления. Или замените его тыквой.
Киви
Киви — мощнейший антиоксидант. Он содержит много витамина С, способствует улучшению пищеварения. Кроме того, киви содержит много клетчатки, витаминов А и Е, которые, помимо всего, улучшают состояние вашей кожи и делают лучшими волосы и ногти. Похожим по составу является и ананас.
Черный шоколад
Это, пожалуй, самый любимый диетический продукт. Вкуснейшее лакомство, которое просто обожают миллионы женщин, при умеренном употреблении, оказывается, способствует похудению. Однако для этого его нужно съедать около 30 граммов в день – не больше. Черный шоколад должен содержать около 70% какао. В таком случае он будет способствовать снижению артериального давления, укреплению сердца и похудению.
